po prostu

Po co masz brać białko? Nikt ci nie każe, koniecznością to nie jest. To uzupełnia braki w diecie a nie tworzy ją. Po prostu ułóż zbilansowaną dietę, dostarczaj białko z pokarmu i nieprzetworzonych produktów a będziesz rósł jak byk.

To po prostu mieszanka przypraw :-)

Tak, przeczytałem i właśnie do tego się odniosłem, jednak pozostawmy to na boku. Chcę po prostu się dowiedzieć jeżeli to możliwe, w ile mniej więcej uda mi się wykonać to co było opisane wyżej. 4cm biegając 3-4 razy w tygodniu po 40 minut + lekka siłownia.

Masz po prostu wysoki poziom tkanki tłuszczowej i mało mięśni. Sporo pracy na siłowni,odpowiednia dieta i za 2-3 lata sylwetka bedzie wyglądała dużo lepiej.

Dziękuję ;) Jak tylko będę wiedział, że idę dobrą drogą to niech będą to i te 3 lata do pierwszego zadowolenia :D Tutaj obawiam się, że ta dieta ktora dostałem lezy po prostu, albo regeneracja. No nic, dzięki za wszelkie rady, naprawdę jestem wdzięczny. Chcę mieć tylko pewność, albo przynajmniej przekonanie :D, ze ide w dobrym kierunku, a czas i [...]

koksmaciek oczekuje lepszej regeneracji i koniec uczycia sflaczałosci po treningu po prostu chciałbym wiedzieć czy opłaca to sie kupić czy lepiej w normalne bcaa zainwestować

Ja akurat polipów nie miałem i w tej kwestii po prostu nie wypowiadałem się. Jakość oddychania jest taka, jak przed złamaniem, czyli taka jak ma być. Przez 5 miesięcy chodziłem z krzywą przegrodą i oddychałem jedynie przez jedną dziurkę od nosa i było to dla mnie istną tragedią, dla tego cieszę się, że poszedłem na operację i oddycham normalnie. [...]

a twaróg ma byc mielony taki z wiaderka czy po prostu zwykly w kostce tylko podziabany widelcem ?

Stary moimskromnym zdaniem te ..dryny to wszystki jeden shit. NIC nie zastapi fety. Stary NIGDY po niej nie mialem zadnych problemow z koordynacja, jedyne co mialem to po prostu MEGA SPEED Coolio

Możecie nie wierzyć w to, że posiadam jakąś masę. Wasza sprawa. Po prostu mam taką przemianę materii, że mięśnie przyrastają mi z łatwością, za to nie jestem w stanie zgubić tłuszczu. Stosowałem diety niskowęglowodanowe i o ujemnym bilansie kalorycznym i praktycznie nie dawały one efektu. Dlatego poprosiłem o spalacz tłuszczu bo już naprawdę nie [...]

[...] Skoro wrzucasz taki plan to nie jesteś średniozaawansowany. W takim wypadku co proponujesz ? Pisząc średnio zaawansowany chodziło mi o to że znam technikę itp nie jestem osobą wykształconą w tym kierunku aby ułożyć sobie perfekcyjny plan nie chce wyglądać jak kulturysta itp po prostu chce nabrać trochę siły oraz masy mięśniowej :p

po prostu wypas sogi dla was Lobo i E-lite

[...] rejonem to robisz to na samym początku ćwiczenia kiedy masz pełen zapas energii żeby przekatować wszystko jak należy. Ale nie zaszkodzi jak zrobisz na rozgrzewkę płaską przynajmniej 2 serie ze zmniejszonym ciężarem i nie wyłączaj jej z meni treningowego po prostu zamień sztangę na sztangielki. Do tego opad na cyc i kilka powtórzeń śmigasz.

[...] że przez pierwsze 2 tygodnie na diecie mogą występować zaparcia, wzdęcia itp. Zastanawiam się dlaczego tak się dzieje mimo tego, że je się więcej błonnika, chleb razowy... Problem dotyczy bezpośrednio mnie. Brzuch mam jak balon, co powoduje złe samopoczucie fizyczne i psychiczne. Co mogę zrobić z tym uniedogodnieniem? Może po prostu przeczekać?

nie, po prostu jestem tu pierwszy raz i nie tu gdzie trzeba wpisałem swoj post.. przepraszam

Z tymi nogami to wlasnie moze byc problem, bo beda wtedy kolidowaly z czescia od maszyny Czytalem juz wczesniej, wszystkie podpunkty wykonalem, moze oprocz tych nog edit: po prostu bede wykonywal dipsy tylem do maszyny i powinno byc dobrze Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-12-26 22:27:21

wyrzuć masło? urozmaicaj tłuszcze po prostu, a nie od razu wyrzucaj masło, oliwa, migdały, orzechy, pestki dyni itd

możesz jeść nie wiem co nie wiem ile jeśli twuj organizm tego nie przeswoji to po prostu wysrasz to co zjadłeś musisz dodać warzywa na lepszą przemianę materi takie jak czosnek , szczypiore irzadkiewka wtedy pokarm powinien ci się dobrze przyswojić

"możesz jeść nie wiem co nie wiem ile jeśli twuj organizm tego nie przeswoji to po prostu wysrasz to co zjadłeś" ale głupoty piszesz

Ludi oczywiscie ze kalorie kaloriom nie rowne ale na ketozie bez ujemnego bilansu tez nie schudniesz. A co do porównania diet to poczytaj badania, po prostu stwierdzam fakt, ze jakakolwiek dietę nie wybierzesz by schudnąć musisz mieć ujemny bilans kalorii. Kiedyś końcowe wycinki robili na dietach beztłuszczowych, teraz modne sa bezweglowodanowe. [...]